Оформляйте спальню спокойными оттенками
Данный пункт рекомендуется выполнять даже тем, кто больше всего на свете любит яркие цвета, которые блещут оригинальностью. Научно доказано, что если помещение оформлено в пастельных тонах, то сон будет не только долгим, но и качественным.
Обратите внимание на световой дизайн
Красивый и правильный дизайн света в спальной комнате, который также будет полезен вашему здоровью – многоуровневое освещение. Крайне важен этот пункт в том случае, если спальня предназначается двум людям. Рекомендуется использование двух светильников, по одному с каждой стороны, а основное освещение необходимо сделать с регулируемой подсветкой, что осуществляется при помощи диммера.
Роль штор в комнате
Современные дизайнеры во весь голос заявляют, что «голое» окно является трендом здоровья. Но не стоит вестись на моду, когда речь идет о здоровом сне. Шторы прекрасно «защитят» комнату от солнечного света, который бьет прямо в лицо или от назойливого ночного фонаря. Современный рынок предлагает огромный выбор различных штор, в зависимости от материала и стиля исполнения, так что подобрать их под конкретный интерьер – не проблема. Решить проблему дизайна помещения можно обратившись на сайт — www.remontkvartir.info.
Матрас, как залог качественного сна
Матрас, который не очень удобный, не только вредит вашему здоровью, но и влияет на качество сна. Выбирать данное изделие необходимо отталкиваясь от особенностей вашего тела. Обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним насчет подходящего матраса, если у вас имеются проблемы со спиной. К слову, замену этого изделия стоит проводить раз в 6 лет.
Постельное белье
Выбирая белье для постели, обращайте внимание на качественные варианты, изготовленные из натуральных материалов, оно стоит того, чтобы побаловать себя. Такое белье будет не только радовать глаз, но и приносить удовольствие во время сна.
Подушка
Если для вас имеется проблема в том, чтобы уснуть, рекомендуется просто поменять подушку. Дискомфорт может зависеть от ее высоты, плотности или наполнителя. Рекомендуется приобретать подушку зима-лето, которая идеально подходит под все сезоны.
Уборка
Здоровый сон, чаще всего, наступает тогда, если проводить регулярную уборку в комнате, особенно если в ней имеется множество декоративных предметов и текстиля.
Ароматерапия
Наполнение дома приятными ароматами – прекрасный способ обеспечить комфортный сон. На данный момент доступны многие средства, которые позволяют это сделать – от ароматических палочек, до специальных арома-ламп. Единственное, не стоит применять резкие ароматы.
Проветривание
Дыхательная система и мозг будут качественно работать только в том случае, если в вашей комнате будет свежий воздух, особенно, если вы пользуетесь арома-палочками.
Живые растения
Растение – природный источник чистого кислорода, поэтому не стоит забывать этот пункт. К тому же, наличие растительности в комнате способно украсить помещение и приблизить его таким образом к природе.
Источник:
